Din hälsobalans - ge dig själv ett hälsosammare liv

Anlita en hälsocoach för att nå hållbara resultat en gång för alla!

Är anpassat efter dina mål
Oavsett om du vill gå ner/upp i vikt, vara viktstabil, bygga muskler eller bara må bättre och ha mer energi så hjälper jag dig dit.
Fungerar i din vardag
Jag skapar upplägg som anpassas efter dig och ditt liv. Jag tar bland annat hänsyn till hur mycket tid du har att lägga på träning, om du föredrar matlådor eller uteluncher och om du arbetar skift.
Passar dina förutsättningar
Jag anpassar upplägget efter dina tidigare erfarenheter och utifrån den du är. Om du har skador, inte kan äta viss mat eller föredrar vegetariskt så löser jag det.
Ger dig mer energi och ork
Kostschemat består av näringsrik mat som ger dig fullt med energi för att du ska ha mer ork i din vardag.
Justeras allt eftersom du når dina delmål
Du får nya eller justerade kost - och träningsupplägg i takt med att du börjar få resultat.

Vi börjar med ett samtal och en analys av din nuvarande hälsa
Jag skapar en handlingsplan för din hälsa med de olika stegen vi kommer att jobba med
Vi jobbar med dina aktuella hälsoområden som kost, träning, sömn, stress, andning och återhämtning
Jag skapar ett skräddarsytt kostschema utifrån dina preferenser och eventuella allergier. Jag tar hänsyn till vad du tycker om och tycker mindre om
Jag skapar träningsprogram utifrån dina förutsättningar. Träning med eller utan vikter, på gym, ute eller hemma. Har du någon skada eller stelhet anpassas övningarna efter det
Jag justerar dina upplägg allt eftersom du når olika framsteg.
Vi hörs dagligen om du har behov för det.
Varje vecka har vi en avstämning där vi pratar om hur det går och hur du mår och justerar något om det behövs.